※懷孕第21週
孕婦生理變化
妳現在的子宮體積約一個嬰兒頭部的大小，子宮底的高度到達肚臍處，
這時妳會漸漸發現尤其在上樓梯時，走不了幾個台階即喘噓噓的，
那是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，隨著子宮的增大症狀會越明顯。
現在每個人看到妳都知道妳懷孕了。
胎兒發育成長
寶寶現在頭臀長約18公分，體重約為310公克。
寶寶身上覆蓋了一層白色滑膩的物質，我們稱為胎脂，
它可以保護寶寶的皮膚以免長期在羊水的浸泡下受到損害，
有些寶寶出生後身上還殘留著胎脂呢！這時寶寶的生長速度慢下來了，
皮膚變得較不透明，舌頭發育成形，消化系統日趨成熟，永久齒的牙苞也正開始形成。
相關飲食
此階段需注意多食用富含鐵質的食物，以供應胎兒與母親本身需要。
注意事項
至目前為止正常孕婦應該增加的體重為4.5公斤至6公斤。
※懷孕第22週
孕婦生理變化
這時的媽媽會因為子宮的增大，身體的重心起了變化，突出的腹部使你的重心往前移，
為了保持平衡妳不得不挺起肚子走路。由於激素的作用，妳的手指、腳指及全身關節
變得鬆弛，會使你覺得有點不舒服，不過這段時期應該是妳懷孕最舒適安全的時間了！
胎兒發育成長
此時寶寶頭臀長約19公分，體重約為350公克。
他(她)的肌肉逐漸強壯，軀幹與四肢的比例也逐漸與嬰兒一樣。
由於寶寶對聲音會有反應，因此妳可以播放音樂或唱歌給他(她)聽，
出生後當他(她)聽到以前聽過的音樂或歌曲時會有安撫的作用呢！
相關飲食
多食用含鈣與鉀的食物以減少小腿或腳發生痙攣。
含鈣豐富的食物如：牛奶、乳酪、豆腐、綠花椰菜等；含鉀豐富的食物如：
葡萄柚、梨、桔子、柳丁、香蕉等。
注意事項
不能再穿高跟鞋了，它不但會讓妳的背部肌肉緊張而發生疼痛，還會使妳重心不穩，
不小心怕會摔交。
※懷孕第23週
孕婦生理變化
懷孕的體型已令人注意到了，現在胎動會較頻繁而且明顯，
妳可以利用每天固定的1~2小時，紀錄下寶寶的胎動，下次產檢時可告訴醫生這個訊息。
至於身體上也較過去輕鬆舒適，陰道分泌物仍應為透明的，帶有一些些味道。
胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為20公分，體重約450公克。身體各方面的比例已較像新生兒了。
皮膚仍是皺皺的，以供體重增加與皮下脂肪增生。
這時眉毛、眼睫毛開始生長，嘴唇、視網膜也形成，恆牙的牙胚也開始發育了。
相關飲食
寶寶恆牙牙胚開始發育，仍應注意多攝取含鈣食物，
像牛奶、小魚乾、豆類、深色蔬菜、芝麻、豬肉鬆、堅果類。
注意事項
1.需注意陰道分泌物的顏色是否改變？味道是否加重？
若有則需請教妳的醫師是否因細菌的感染造成？
2.雖然現在妳的身體舒適、胃口增加，但仍應注意攝取食物的卡路里，
不可讓體重增加太快。
99.6.23（三）23w5d
今天的產檢結果，大致上很正常，
我的體重共增加了4.2kg，對一個六個月的孕婦來說，應該算還滿少的！哈！
表示我的體重控制得很好呢！
許多錢的體重是493g，我大吃一驚，因為只比上個月多了4xg，
問了醫生之後，醫生說，應該是上次估計錯誤，讓我鬆了一口氣丫！
頭圍54.6mm，約22w3d，小了一點，不過還可以接受。
肚圍169.8mm，約22w0d，這個肚肚可能要再長大一點了，
腳長約約38.5mm，約22w6d，整體而言都小了一點，不過都還可以啦！
※懷孕第24週
孕婦生理變化
妳體重的增加目前應有12~15磅了，有時會有少量稀薄的乳汁分泌。
雀斑會更明顯，這是因荷爾蒙的變化使肌膚發黑產生斑點，
同時肌膚易變油且易引起過敏反應。妳子宮的位置應在肚臍上3.5公分至5公分處。
胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為21公分，體重約為500多公克。血液中的白血球這時已在形成，
白血球可以抵抗細菌的感染。因寶寶的聽力已形成，因此對於妳體內的聲音或外在
的聲音均會有反應，噪音或太大的聲音會令他(她)不舒服或驚嚇呢！
注意事項
1.妊娠糖尿病的篩檢可以於這週起至28週時做。
懷孕年齡較大或有家族糖尿病史的孕婦，需請教醫師有關這方面的問題。
2.準爸爸們這時可以將耳朵附在準媽媽的肚子上，說不定可以聽到寶寶的心跳聲了呢！
99.6.27（日）24w2d
今天去謝先生那裡做了高層次超音波，
把許多錢的樣子又看得更仔細了，詳情請見網誌吧！
※懷孕第25週
孕婦生理變化
子宮繼續往上增大，同時也向腹部兩側擴張，妳可能會發現肚子上、乳房上出現一些
暗紅色的妊娠紋。由於在直腸附近的血管因血流增加而會擴張，
有些孕婦因而有痔瘡發生；有些孕婦則有便秘、消化不良或心口灼熱等症狀。
胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為22公分，體重約有600多公克了。
皮膚會開始變得較不透明，全身覆蓋著一層細細的絨毛，
身體比例已較勻稱，只是頭部仍比身體大。這時寶寶的大腦細胞迅速分化、增殖、
體積增大，腦部發育完全，開始有記憶、思考、感情等能力。
注意事項
1.有痔瘡的孕婦可以每晚浸坐溫水（即臀部浸置於裝滿溫水的水盆中）5至10分鐘左右，
並可使用痔瘡用藥膏或栓劑，但千萬不要服用瀉劑。
2.若糖尿病篩檢為陽性的準媽媽，須遵從醫師的指導，控制飲食或使用藥物，
也能生下一個健康的寶寶。
※懷孕第26週
孕婦生理變化
現在起妳的體重增加應為每週1磅，這時胎動的感覺更強烈。
有些準媽媽因寶寶的向上推擠影響到胸腔而偶爾會感到肋骨處疼痛。
胎兒發育成長
這時寶寶的頭臀長為22公分，體重約有800公克。
他(她)的眼睛已能夠睜開，並對光亮有反應，如用手電筒照射準媽媽的腹部，
寶寶會自動地把頭轉向光的來源處。寶寶也會有睡眠與清醒的生理時鐘型態了。
過了26週大的寶寶，若是早產，存活率會較高。
相關飲食
有些孕婦此時期易有貧血發生，請多吃含鐵豐富的食物，
並應多食用含維生素C豐富的水果或蔬菜，以幫助鐵的吸收。
注意事項
由於寶寶腦部對明暗的感覺可經由母親得知，因此準媽媽應有良好的作息習慣，
以免影響胎兒的生理時鐘。
99.7.9（五）26w
這個禮拜應該是目前這孕期來說壓力最大的一個禮拜了，
因為7.5開始考成德之後，連複試都沒進丫~
所以7.7就去考了育賢，考題超難的，本來想說應該不會過了，
沒想到竟然進了複試，隔天就馬上回彰化找洪小妤和吳小萍討論要教什麼，
7.9考複試，試教時把跑跑卡丁車的增強貼上去後，才發現忘記帶小人進去啦！
真是丟臉死了，後來緊急改用畫的，試教成績還滿高的說，哈！
口試的時候，一下子就被發現懷孕了，所以就一直被問到懷孕的問題，
什麼時候生？會不會請育嬰假？孩子生出來之後誰顧？...
成績揭曉，口試成績差了一點，總分比正二少了0.3分，
所以我就成了備一啦！嗚嗚嗚~備一的感覺真差...
※懷孕第27週
孕婦生理變化
妳的體重增加可能為7公斤至10公斤了，身體的負擔使得妳的行動與以往不同。
有些孕婦的血壓較低，會容易頭暈，甚至暈倒。
胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為24~25公分，體重約有900公克了。
若是為男孩，睪丸尚未完全進入陰囊，若是為女孩，可以看到突起的小陰唇、大陰唇
尚未發育完成，肺部仍繼續發育。寶寶已有吸吮拇指的動作，甚至會哭了呢！
注意事項
1.仍應多食用蛋白質豐富與纖維質豐富的食物，並多喝水。
2.應放鬆心情、多聽音樂、保持良好睡眠。
3.每天應散步半小時至一小時，除了促進腸胃蠕動外，生產時也會較順利。
4.請預約下週的第四次產檢時間。
99.7.21（三）27w5d
今天到馬偕做了第n次產檢，
我的體重共增加了6.1kg，跟上個月比起來重了1.9kg，這個月的體重增加的比較多，
許多錢的體重是1116g，增加了623kg，這小傢伙也重了很多呢！
頭圍是47.8mm，約27w1d，很剛好呢！
肚圍是217.6mm，約26w3d，肚肚稍微小了一點，不過還算正常，
腳長是73.4mm，約28w1d，護士小姐說，哦！腳很長喔！
這時站在旁邊的宗宗忍不住大聲地說，就是像我一樣，手長腳長！
哈哈哈！
今天最重要的是要做"妊娠糖尿篩檢"，
方法是用50g的糖加水加到200cc，然後在15分鐘內喝完，
我的天丫！真的是甜到爆，連我這個蒼蠅都覺得超想吐的！
從喝第一口的時候開始算，喝完後一個小時不能再喝水或吃東西，
一個小時到了要馬上去抽血。
中間在等待的時候，我和宗宗去逛了愛買，
還跑去看一般的汽水的糖有多少，100g裡有11g的碳水化合物，
我喝的糖水是汽水的兩倍多丫，難怪超噁心的，
趕在一個小時內去抽血，不知道是不是變胖太多，
找不到我的血管啦！針插進去後，還扭扭扭，痛死我了！><
最後就是等下次去產檢的時候看報告啦，
如果沒通過的話，還要再喝一次糖水，NONONO！我不要丫~~~
之後就要改成2個禮拜產檢一次了耶，這代表離卸貨日越來越近了，
真是既期待又怕受傷害丫，呵呵！
※懷孕第28週
孕婦生理變化
這時妳的腹部隨寶寶的增大而迅速變大，造成妳可能會發生小腿痙攣與腳踝輕度水腫
的現象，變得睡不著、易感疲勞、呼吸短促，下腹部因子宮肌肉緊張或鬆弛而有時變
硬有時柔軟，甚至會有疼痛的感覺。又由於子宮壓迫到妳的膀胱，頻尿又開始了。
胎兒發育成長
這時寶寶的頭臀長約38公分（坐長為25公分），體重為1000公克至1100公克，腦波可
以偵測到睡眠週期中的快速動眼現象，這表示他(她)會作夢了，眼睛也可睜開或閉上
了。雖然肺部的發育尚不完全，此時如果早產，存活的機會仍很大。此週以後，更可
清楚分辨寶寶的性別了。
注意事項
1.妳應該開始了解生產的過程，將臨盆前會出現的症狀、子宮收縮至何種程度時才需
要去醫院等，可能的話妳與準爸爸可以參加一些分娩的指導課程。
2.緩解水腫的方法為避免久站、睡前足部浸熱水，躺在床上時可將腳抬高，若水腫不
易消失則可考慮穿彈性襪。如果水腫部位在腳踝以上，擴展至下肢、會陰、眼皮等處
，請趕緊就醫，有可能是發生妊娠毒血症了。
第四次產檢
這週是妊娠第二期的最後一個星期，應做第四次產檢。
依健保給付的服務項目做的例行產檢為：
1.問診：不適症狀如出血、腹痛、頭痛、痙攣等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張等。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
※懷孕第29週
孕婦生理變化
子宮底部已在妳的肚臍上方9至10公分，妳的體重增加約8公斤半至12公斤。
胎兒在肚子裡的位置仍不一定，有時是頭朝上，有時頭朝下。
現在開始有些準媽媽的腹部會有一陣陣地發硬的現象，有些像是生產時子宮收縮，
這是一種子宮假收縮的現象（Braxton Hicks contractions）。
頻尿仍會發生，在這個階段是正常現象。
胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為26公分，身長約為42公分，體重約1250公克。
胎兒的眼睛可分辨經過子宮壁進來的光為明亮的陽光或人造光。
寶寶現在由於體積日益增大，相對地可在子宮內活動的空間也日益縮小，
使得胎動減弱，但是還是會做踢腿或伸懶腰的動作。
注意事項
1.孕婦要注意休息，不要走太遠的路或站太久。
2.若有厲害頭痛、視覺模糊、手腳明顯腫脹，或體重快速增加等現象，
需立即安排就診，看是否發生先兆子癇（preeclampsia）。
先兆子癇是妊娠後期的一種產科病，特點為孕婦會有高血壓、蛋白尿及水腫發生。
常見於第一胎，生產後病情會改善並康復。
99.8.3（二）29w4d
這禮拜比較特別，因為明天要去東埔玩耍啦！所以提早了一天產檢，
我的體重共增加了6.9kg，跟兩週前比起來重了0.8kg，
大概是去台南的時候吃太好了，哈哈！整個胖了起來！
許多錢的體重是1428g，增加了312kg，他也大概兩週就胖半斤，很好很好！
頭圍是78.6mm，約29w6d，一顆葡萄柚的頭，哈哈！
肚圍是237.9mm，約28w2d，這次的小肚肚有了大幅的成長，
腳長是50.1mm，約28w，腳怎麼縮水了？
今天的產檢沒什麼大問題，也問了醫生明天去東埔ok嗎？
醫生也說如果沒爬1、2個小時的山，只有坐車看風景的話，基本上是ok的！
不過絕對不能泡溫泉喔！感覺有點失望丫~
產檢結束後，又抽血做了B肝和梅毒檢查，
連續兩次都抽血，抽到有點怕了丫~
※懷孕第30週
孕婦生理變化
妳的皮下組織增加，外陰部的皮膚顏色變深。身體也會感到愈來愈沉重，
行動也愈加不便。由於子宮壓迫會有心悸、噁心、腹漲或感覺呼吸困難發生。
胎兒發育成長
寶寶現在由頭至腳大概長43公分，體重約1350公克。
胎兒此時的聽覺發育幾乎完全成熟，對外界的聲音均有反應，
眉毛、睫毛也已長出，指(趾)甲差不多都長齊了。
相關飲食
此階段需攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B群、鐵與鈣質。
尤其是鈣質，若攝取鈣質不足，易有腿部抽搐的現象。
注意事項
1.若發生太多不規則的假子宮收縮則需多休息。
2.腰痠的情形仍會持續，睡的床墊不可太軟。
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