丸老師愛說話

胎兒發育成長
寶寶現在的頭臀長約為4.3至6公分，體重約為9公克，
已有吞嚥和踢腿的動作，可惜妳仍感覺不到。
手指甲與外生殖器已清楚可見，以胎音器可以聽到胎兒心跳的聲音。

相關飲食
胎兒的骨骼持續發育，可多食用牛奶、小魚乾、豆腐、豆類、深色蔬菜、芝麻、堅果類等
含鈣食物，並補充維生素D。

注意事項
1.如果有痔瘡發生時，盡量避免久坐或久站，可每天溫水坐浴5至10分鐘，
  如疼痛厲害，可使用軟便劑或止痛軟膏及就醫。
  平日多喝水並多食用含纖維多的食物。每天散步半小時以上亦有幫助。
2.注意口腔的衛生，常刷牙與漱口。懷孕期間最好每個月去牙醫處檢查一次。
  由於懷孕期荷爾蒙的變化與血量增加，較容易有牙齦出血現象。

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3月31日（三）
今天辦完縣內研習雖然很累了，
不過開心的是，又能見到我們家的小寶貝了，呵呵！

今天的超音波真的是很奇妙呢！
一開始，許多錢把手枕在頭下，不曉得在做什麼，哈！

過沒多久，又把手高高地舉起來，哈哈！
會不會是在肚子裡面跳舞丫？
知道媽咪可以見到他原來這麼開心！
羊水還變成了愛心型喔！超妙的！

今天的檢查一切正常，小寶貝4.97cm，
然後還去驗血、驗尿，
希望小寶貝可以健康地長大~   ^^

※懷孕第12週
孕婦生理變化
害喜現象已近尾聲，妳偶而還會感到頭暈、頭痛與疲倦。
這時期標準的體重增加為1公斤至2公斤。
妳的腹部、乳房、臀部與大腿開始會有妊娠紋出現，有些人臉上會有妊娠斑，
陰道分泌物仍多。乳房更加膨脹，乳頭及乳暈色素加深，
有時還會感到乳房有些疼痛。

胎兒發育成長
寶寶頭臀長現在約為6公分，體重約有13.5公克。
胎盤已形成，一邊連接媽媽，一邊以臍帶連接寶寶，
提供寶寶必要的營養及運送寶寶代謝的廢物。
寶寶身體各部分體積逐漸成長，頭、頸、軀幹、四肢關節的活動也更加明顯，
且外生殖器形成，已可分辨性別。
透過超音波觀察懷孕十二週胎兒，頭部和四肢已清楚可見。

注意事項
1.妊娠紋發生癢疹時，避免用指甲抓，可擦含維他命E的霜劑來滋潤皮膚。
2.妊娠紋於生產後，色澤會逐漸淡化。要減少妊娠紋的發生，
  孕婦體重增加不可太快或太多。可適度使用妊娠專用的孕膚霜來按摩肌膚，
  或可淡化已出現的妊娠紋。妊娠紋出現的程度，除了與體重增加的量與速度有關外，
  與孕婦本身肌膚的先天彈性亦有關。
3.由於陰道分泌物增加，宜注意衛生並勤於清洗。

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4月6日（二）
今天做了兩個非常可怕的夢，

夢境1：
    我夢到我到了廁所，發現下半身全都是血，
    而且還有組織狀的東西從下體緩緩的流出來，
    然後，我就嚇醒了！

再度睡著...
夢境2：
    我夢到我正在孵蛋，然後有一隻蛇，
    衝過來把我的蛋咬走了！

這兩個夢都是在預言同一件事，感覺超不吉利的，><
宗宗叫我趕快去拜土地公伯伯。
早上快第三節就覺得肚子痛痛的，就趕快去林可羽看醫生，
還好寶寶沒事， 醫生說可能是太累了，
或者是如果有性行為也會有影響，囧rz...
不然就是大便太多啦~~

晚上也去拜了土地公，希望土地公伯伯可以保祐我們一切平安。

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4月9日（五）
今天下午，覺得分泌物的顏色有點奇怪，深咖啡色的，
該不會又出血了吧！

一回到新竹後，就去找謝先生聊聊，
他說寶寶現在已經有6cm嘍！心跳還是一樣地強而有力呢！
而且今天看寶寶的角度真的是很妙，
寶寶的頭超~~~超~~~~超大的啦！
就像是大頭狗一樣，哈哈哈！

然後又拿了一些安胎的藥回去吃，
希望我們都能健健康康啦！

※懷孕第13週
孕婦生理變化
妳的子宮繼續增大，充滿骨盆腔，開始伸展至腹腔中，妳可感到腹部變大了。
如果過去妳因害喜而沒增加體重，這時因害喜症狀的減輕或消失，
妳的體重會開始增加，妳可以考慮穿上孕婦裝了。

胎兒發育成長
寶寶現在已有6.5公分至7.5公分大小了，
體重則約15公克至21公克。寶寶的頭仍較大，與身體的比例不相稱。
他〈她〉的兩眼距離拉近了，看起來更像人類。
肝臟開始分泌膽汁，腎臟也開始製造尿液，羊水量也迅速增加。
寶寶的手指與腳趾已可分開，腕關節與踝關節也已形成，但是眼睛仍緊緊地閉著。

注意事項
1.胃口增加，注意體重不可增加太快，目前每一星期的增加不可超過0.5公斤。
2.流產或死產的機率降低。有流產史的孕婦仍宜小心，仍應盡量避免夫妻關係及內診。
3.不要忽略先生的感受，仍應與他分享懷孕的歷程。

※懷孕第14週
孕婦生理變化
你的腹部已開始隆起，你得換上孕婦裝了，
懷孕期荷爾蒙作用會使大腸放鬆而易有便秘的現象。
陰道分泌物仍多，正常的分泌物應是白色、稀薄、無臭味的。

胎兒發育成長
寶寶的體重約有30克，8公分至10公分大小。
神經系統功能更加成熟，四肢伸屈自如。此時腦已形成大腦與小腦；
心跳的速度約為成人的兩倍；耳朵也由頸部的位置移至頭的兩側。
這時的寶寶已對外界的刺激有反應，如果妳以手指戳妳的肚子，
寶寶會蠕動想避開。寶寶手指上獨一無二的指紋這時也出現了。

相關飲食
此時期可多食用一些含蛋白質的食物，如魚、雞、奶、蛋、豆類等，
以促進寶寶腦部及神經系統的發展。

注意事項
1.多運動、多吃蔬菜水果、多喝水以減少便秘發生。
2.維持陰部衛生，保持乾燥並勤於清洗，穿著棉質寬鬆內褲。
3.若陰道分泌物有味道或顏色變黃或陰部搔癢，請找醫師檢查與治療。

如何運動
這時可以慢慢開始做一些關於產前的運動，如「盤腿坐式」：
每天一次，每次5至30分鐘，可鍛鍊腹部肌肉及關節處韌帶的張力，
防止懷孕末期而引起的痙攣、抽筋。

要注意的是：
1.運動前要先排尿，以免加重骨盆肌的負擔。
2.不要突然站起或坐起，避免姿勢性低血壓。
3.做運動時一定要注意呼吸，不要憋氣，必要時口中跟著出聲數。
4.量力而為如遇到疼痛或不適時就立刻停止。

※懷孕第15週
孕婦生理變化
此時媽媽的乳房會脹大，有時甚至可擠出一些乳汁，很像生完寶寶後分泌的初乳。
子宮此時可在肚臍下2~3指寬度摸到。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長已達8至11公分，體重約有50公克。
寶寶全身此時披上一層細細的毛，我們稱為胎毛，出生後就會脫落。
頭髮與眉毛也陸續長出，骨骼也更強壯。此時的寶寶已會吸吮自己的大拇指了。

注意事項
1.從第15週起的數週，可以考慮抽血檢查血中甲型胎兒蛋白
(alpha-fetoprotein，α-FP)。人類絨毛性腺激素
(Human Chorionic Gonadotrophin，HCG)
與雌激素(Estrogen)的血液濃度。
如果檢查異常，妳則需考慮在15週至18週做羊膜穿刺，以檢查是否胎兒為唐氏症寶寶。
當然妳如果已35歲以上，最好應做羊膜穿刺，請與妳的醫師討論。
2.請安排下週做第二次產檢。

夫妻之間
先請教醫師，現在情況適不適合行房。若醫師認為妳的情況可以的話，
採男上女下的姿勢，由先生控制動作大小，切勿太過激烈。
亦可由後方進入，深入程度要特別注意，如有不舒服，請先生立刻停止。
若妳在行房前後有出血、破水、或肚子規則性疼痛，要平躺休息，若持續不舒服，
應就醫檢查，行房後要盡量休息，讓子宮回復正常收縮。

4月28日  （三）  15w5d

目前寶寶身長9.49cm...大約是15w2d的大小...
原本很期待可以看到他的性別的...
卻因為這小子跪趴著而沒看到...
超級傷心的啦...也讓大家失望了...
希望下次可以看到嘍~

※懷孕第16週
孕婦生理變化
從這星期至以下數星期，妳開始可以感到妳寶寶在動—胎動的初覺，
有如氣在冒泡或喝水後腸胃蠕動的感覺，由於不特別，以致有的準媽媽忽略掉了。
若妳感覺到胎動，可記下時間，產檢時可告訴醫師。
由於懷孕時血量增加，妳會變得易流鼻血，有時會有靜脈曲張的現象。

胎兒發育成長
此時胎兒頭臀長大約10.8公分至11.5公分，體重約84公克。
寶寶的手指甲已成形了，手腳均可移動，耳朵開始有功能，可以聽到外界的聲音。
在產檢時，你可以聽到寶寶的心跳聲，超音波檢查時，可以知道寶寶的性別了。

第二次產檢
1.問診：懷孕至目前為止是否有不適症狀出現，如出血、腹痛、頭痛或痙攣。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（子宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
4.可以與醫師討論：(1)是否應做母血唐氏症篩檢？
  (2)已35歲以上，是否應做羊膜穿刺檢查？

※懷孕第17週
孕婦生理變化
妳的下腹隆起已較明顯，到目前為止妳大約增加了4至5公斤體重。
乳房及乳頭的腫脹越來越明顯，有人會覺得疼痛。
由於子宮的膨大，有人也會有下腹疼痛的感覺，如果疼痛一直持續數天，
則需找醫師檢查。這時妳的胃口會變得很好，害喜現象已消失。

胎兒發育成長
寶寶現在重約105公克，頭臀長約11至12公分。
皮膚脂肪層形成，循環系統與泌尿系統已開始運作，頭髮、眉毛與睫毛均已長出。
由超音波可看到寶寶的四肢活動與胸部呼吸運動。

相關飲食
在飲食方面，因為妳的胃口已漸漸恢復，所以盡量定時定量不要三餐不定，
在選擇食物方面盡量以清淡、低油脂、低卡路里、低熱量為主。
可以多喝梅子汁，因梅子中含有豐富的鐵質，可以同時預防貧血和便秘。

注意事項
由於寶寶可以聽到妳的聲音，妳可以跟他(她)說話，進行胎教了。
記住，不要亂發脾氣或罵人，可開始播放一些優美的音樂給他(她)聽。

如何運動
平時就要養成運動的習慣，如果你平時就較少運動，可以藉著去買菜時，
走到較遠的市場或不搭電梯改走樓梯，有空時多到公園散散步等。
如有疼痛、呼吸困難、心跳不規則、暈眩、背痛、心跳加快、要立刻停止，
如再不舒服則要就醫。

夫妻之間
現在已進入懷孕較安全的時期，但仍應先請教醫師，目前情況適不適合行房。
若醫師認為妳的情況可以的話，採男上女下的姿勢，由先生控制動作大小，
切勿太過激烈。亦可由後方進入，深入程度要特別注意，如有不舒服，
請先生立刻停止。若妳在行房前後有出血、破水、或肚子規則性疼痛，
要平躺休息，若持續不舒服，應就醫檢查，行房後要盡量休息，讓子宮回復正常收縮。

※懷孕第18週
孕婦生理變化
此時妳的子宮膨大，已露出骨盆腔，於肚臍下方可摸得到子宮。
陰道分泌物增多、頻尿、腰酸背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適會
越來越明顯，會持續至生產，產後即會自動消失。目前妳的心臟會因懷孕而多增
加40%~50%的工作量。

胎兒發育成長
此時寶寶頭臀長約為12.5公分至14公分，體重約為157公克。
寶寶現在會打哈欠，有臉部表情甚至會皺眉頭。
舌頭上的味蕾在長出，可以分辨甜味或苦味。
寶寶會有吸吮與吞嚥甚或打嗝的動作，視網膜對光也開始有感覺。

注意事項
1.胃口變好後，請節制飲食，不可攝取過多卡路里，需注意食物的營養搭配。
  可以請教醫師是否需補充鐵劑。
2.由於子宮變大，身體重心發生改變，請勿穿高跟鞋。
3.在姿勢改變時，如由站至坐或由坐至躺，反之亦然，需動作緩慢，以免發生頭暈現象。

※懷孕第19週
孕婦生理變化
妳的皮下脂肪增厚，腹部明顯突出，一定得穿孕婦裝了。
由於胎兒一直在成長，改變母親的身體狀況，有許多懷孕中期的不舒服出現了：
腹痛、背痛、頭暈、心口灼熱感、便秘、小腿痙攣、腳踝腫脹等。
有些人小血管會擴張，造成臉部、肩膀與手臂會有一些紅色斑痕，
生產後即會消失。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為12.5公分至15公分，體重約為210公克。
此時皮膚呈透明的粉紅色，皮膚上面被覆著一層白色乳脂狀的物質，
我們稱為胎脂，也正開始在形成。

相關飲食
平時可多喝鮮奶，因為鮮奶中含有的鐵質和鈣質是孕婦和胎兒所需的。
一般不敢喝鮮奶的媽媽們，在鮮奶中放進黃豆粉和蜂蜜，
不但可降低奶味而且對便秘的預防也蠻有效的。
再不然也可喝優酪乳，因優酪乳中的乳酸菌有健胃整腸的功用。

注意事項
1.孕婦儘量少站，坐時腳放置在一矮凳上。勿搬重物或手舉高拿東西。
  正確的姿勢會減少背痛的發生。
2.睡覺時側躺較平躺佳，可以置枕頭於腰下方或兩腿間。
3.請安排下週做第三次產檢。

※懷孕第20週
孕婦生理變化
這時候的妳可以明顯感到胎動了。也許妳會有興趣每天固定的時間靜坐著聽音樂，
數一數胎動，每一小時大概會出現3次至5次，在這同時也請爸爸一起和寶寶說話，
這可聯繫父子與母子感情，也是一種胎教呢！妳的腰部曲線這時候大概已快消失了！
流汗的現象也較以前嚴重，這是因為甲狀腺較活躍的關係。

胎兒發育成長
這時寶寶頭臀長大概有14公分-16公分，體重約有270公克。
寶寶現在可以聽到許多聲音：妳的說話聲、妳的心跳、妳腸胃蠕動的聲音、
有時外界突如其來的聲音也會把他(她)嚇一跳！
他(她)現在還會踢腿、翻滾、揮拳、伸懶腰了呢！此時羊水量分泌增加。

相關飲食
或許你已養成吃點心的習慣，然而，點心正是發胖的危險食物。
如果餓了可以吃個不會胖又有飽足感的大蕃茄，嘴饞時，
不妨可以吃些蒟蒻等高纖健康食品，既有飽腹感，還可以滿足口慾，並減少便秘發生。


注意事項
1.懷孕時尿道的平滑肌較鬆弛，易發生泌尿道感染，因此請勿憋尿，每天喝足量的水。
2.由於寶寶的成長會增加你的心肺負擔，請勿過度勞累。
3.20週以前胎兒離開母體稱為流產，過了20週後則稱為早產。

第三次產檢
1.問診：是否有不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（子宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
  此時子宮底高度約為20公分。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
4.超音波檢查。

詢問婦產科醫師之問題：
1.胎兒的大小、體重與發育正常嗎？
2.由超音波看來，預產期在什麼時候？
3.我的體重增加是否正常？會不會太多？
4.我需不需要檢查血糖？